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PARCOURS DU MIEUX-ÊTRE, 8e semaine, CONSTANCE

Je m’observe

-Lorsque j’ai des restants d’aliments, je les place dans quelle sorte de contenant?
-Est-ce que je me sers d’un presto?
-Est-ce que je fais cuire beaucoup ou peu mes aliments?
-Est-ce que je congèle beaucoup?

Je demeure constant

-Je vais dehors deux heures quinze par jour (sinon 15 min. de plus)
-Je pratique ma respiration 4 fois par jour (matin, midi, soir, et au coucher.)
-Sérénité à table
-Mastication adéquate
-Je bois 7 verres d’eau par jour
-Je surveille le sucre, je continue avec le turbinado.
-Je diminue l’utilisation du micro-ondes et des aliments acides un peu plus.
-Je continue de remplacer les boîtes de conserve par de vrais aliments.
-Je débute les suppléments de vitamines C (1 capsule tous les jours) (la marque Sisu est la meilleure, toujours accompagné de bioflavonoides).  J’y ajoute les complexes B. J’ajoute le complément de la vitamine B soit la Salsepareille.
-Je fais la troisième partie de la cure du foie
-Je continue les modifications nécessaires dans la chambre à coucher si cela n’est pas terminé.
-Je fume deux cigarettes de moins par jour.
-Je prends mes bains ou douches de la façon proposée.
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1 commentaire

  1. Trans

    pas de four à micro-ondes
    pas de cigarettes
    pas de produits congélés
    c\’est bien ainsi
     

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